Le bain glacé de plus en plus… »tendance » !

Le froid est à la mode. Les cabines de cryothérapie fleurissent dans les grandes villes.

Le froid est utilisé comme thérapie de récupération pour les sportifs de haut niveau… Pour le reste de la population, les effets bénéfiques du froid restent encore à démontrer.

Une nouvelle tendance voit le jour : le bain glacé. Il serait bon pour vaincre le stress, booster les défenses immunitaires et mieux résister aux maux de l’hiver.

Bains glacés : mode d’emploi

Bien évidemment, il n’est pas question de se jeter immédiatement dans le bain de glace. Une longue et minutieuse préparation est nécessaire avant de plonger dans le grand froid. La première étape de la séance consiste à apprendre à respirer à pleins poumons, en utilisant la cage thoracique et l’abdomen. Il existe même une méthode qui consiste à inspirer et expirer trente fois puis à bloquer sa respiration. L’objectif est de charger son corps en oxygène.

La deuxième étape de préparation consiste à réaliser des exercices d’équilibre et de yoga, efficaces pour réchauffer le corps et surtout pour optimiser notre capacité de concentration.

Vient enfin le moment redouté de l’entrée dans le bain glacé. La température de l’eau est de 0 degré. Au début, une sensation de brûlure anesthésie le corps entier. La clé : se concentrer sur sa respiration pour ne pas ressentir le froid.

Bienfaits et contre-indications

Mais une question se pose toutefois : ces bains froids ont-ils vraiment un effet bénéfique pour notre santé ? Il est prouvé que le froid réduit la douleur (…)

Source: Yahoo actualités

Télécharger l'article en PDF

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

En naviguant sur notre site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer une navigation optimale et nous permettre de réaliser des statistiques de visites. En savoir +

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close