25 septembre 2020

Rester assis est nuisible pour la santé

Pratiquer une activité physique est certes bon pour la santé. Mais réduire le temps passé assis dans la journée est tout aussi important.

En effet, la sédentarité augmente le risque de mortalité. C’est ce que met en évidence une étude publiée le 14 janvier 2019 dans la revue scientifique American Journal of Epidemiology.Dans ses nouvelles recommandations, publiées le 22 janvier, Santé publique France appelle à ”réduire le temps passé assis dans la journée” tout en faisant ”davantage d’activité physique”.

Qu’est-ce que la sédentarité ?

Appeler un collègue plutôt que d’aller à son bureau, rester plusieurs heures devant un ordinateur ou une télévision, se déplacer en voiture…

Toutes ces nouvelles habitudes poussent à passer plusieurs heures assis, sans pratiquer aucune activité physique. La sédentarité désigne ”une situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique inférieure ou égale à la dépense de repos en position assise ou allongée”, selon l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité (Onaps).

Aujourd’hui, quatre adultes sur dix ont un niveau de sédentarité élevé : celui-ci correspond à un total de plus de sept heures assis ou allongé au long de la journée (en dehors du temps de sommeil), et la moitié a un niveau de sédentarité modéré, qui correspond à trois à sept heures assis ou allongé.

La sédentarité augmente le risque de (…)

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Source: Yahoo actualités

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